Categorie archief: blog

Gedicht: Mijn lopen

Advertenties

Gratis weekmenu 3 + Gastblog “Help, hoe kom ik de vakantie door zonder kilo’s aan te komen?” door Gastblogger Babette

Help! Hoe voorkom ik dat ik kilo’s aan kom in de vakantie?  

De meesten zullen het vast wel herkennen…………..VAKANTIE!! En nu gaan ALLE REMMEN LOS! Maar waarom?

Jaren geleden gebeurde dat bij mij ook hoor. Lekker op vakantie, ontspannen, gezellig sfeertje en nergens op letten. Mezelf gewoon overeten, te veel lekkere dingen eten, zelfs zoveel dat ik gewoon last van mijn buik kreeg. Maar ja, het was allemaal zo lekker, dus ik had het er wel voor over. Maar eigenlijk voelde ik me er gewoon helemaal niet lekker bij.

Tegenwoordig gebeurd me dat echt niet meer. Gewoon omdat ik het niet wil. Geniet ik dan niet op vakantie, zeker wel, net zoveel als toen, het grote verschil is dat ik nu geen last meer van mijn buik heb. Hoe doe ik dat dan?

Ik zorg dat ik ook op vakantie voldoende beweging krijg. En dat doe ik door soms de hardloopschoenen aan te trekken, maar is het te warm dan doe ik het niet. Dan pak ik mijn wandelschoenen. Heerlijk een stuk wandelen en genieten van de omgeving. Je hoeft geen uren te lopen, maar loop eens een half uurtje lekker stevig door, elke dag. Wat is nu een half uurtje op een dag? Je verbrand energie en je zult merken dat je je er echt beter van gaat voelen. Je komt op mooie plekjes en geniet daardoor heerlijk van de omgeving.

Ik zorg dat ik goed ontbijt, een goed begin van de dag; ‘s ochtends verbrandt je de meeste energie, dus zorg ook dat je die binnenkrijgt. Daarnaast is het ook zo, als je zorg dat je goed gevuld bent, heb je ook niet zo snel de neiging om te gaan snaaien.

Ga lekker naar de markt in de omgeving. Koop daar het fruit van de omgeving en maak een lekkere fruitsalade, zet deze lekker in de koelkast, zodat je daar 2 x per dag een lekker schaaltje van kan eten. Doe er desnoods een beetje magere yoghurt of kwark doorheen en je hebt ook gelijk weer wat melkproducten binnen. Je zou zelfs als lunch een heerlijke fruitsalade met kwark kunnen eten.

Heb je ‘s avonds met het warme weer geen zin om te koken? Een salade is zo gemaakt. Lekker allerlei soorten rauwkost door elkaar doen en doe er een blikje peulvruchten (kikkererwten, kidneybonen) door. Je kan de peulvruchten ook afwisselen met gerookte of een hard gekookt ei of een blikje tonijn of stukjes kaas. Serveer het met een stuk brood of doe er een andere dag afgekoelde volkoren pasta doorheen of kook wat krieltjes en laat deze afkoelen tot ze lauwwarm zijn. Wissel de groente ook af, waardoor het toch gevarieerd is en je elke dag toch kunt genieten van het eten. De afgelopen weken stonden in het menu ook diverse salades, misschien kun je hier ook nog inspiratie uit halen.

Drink veel water, voeg eventueel wat fruit er aan toe of wat citroensap. Ook dat is heerlijk.

En heb je zin in wat lekkers ongezonds, ook dat moet uiteraard kunnen en daar kom je echt niet gelijk kilo’s van aan. Als je de basis goed hebt, dan kan dit prima.

Weet dat je ook van gezond eten echt kunt genieten en dat dit heerlijk is!

En vooral ook: LUISTER NAAR JE LIJF! Genoeg is genoeg, meer hoeft niet. Geniet van hetgeen je wel eet.

Heb je nog leuke tips of aanvullingen? Ik lees ze graag, reageer dan graag hieronder.

Ik wens jullie allemaal een hele fijne vakantie! Geniet er van.

Lieve groet

Babette

Je kunt me ook vinden op Facebook: www.facebook.com/FriendsofFood of op mijn website www.friendsoffood.nl

Heb je nog ideeën voor een volgende blog? Wat wil je weten? Ook dat hoor ik graag.

Ook deze week is er weer een weekmenu voor Chrisje, je ziet dat eigenlijk vooral de wijzigingen zitten in het avondeten. De rest van de dag is eigenlijk hetzelfde gebleven. Als je dat bevalt is het prima om dit hetzelfde te houden. Er zit genoeg variatie in de week. Wat werkt, hoef je niet te veranderen 🙂

Naast hetgeen wat aan drinken hier genoemd wordt, zorgt Chrisje er voor dat ze voldoende drinkt (water, koffie zonder suiker en melk, thee).

GRATIS WEEKMENU #3

Pretpark Bobbejaanland (België): zeker een bezoek waard!

Vandaag bezocht ik samen met mijn dochter (8) het pretpark Bobbejaanland in België.

Voor wie de Efteling wat aan de te dure kant is (€80,- entree plus €10,- parkeerkosten, kom op, dat is toch amper te betalen?) is Bobbejaanland in België een goed alternatief. Via de dagje uit muntjes van de Jumbo betaalde ik in plaats van circa €65,- slechts €40,- voor de twee entreekaarten. De parkeerplaats (overigens goed aangegeven) kostte €8,-.

Voorafgaand aan dit dagje uit las ik online wat reviews van andere bezoekers: ik werd er niet heel vrolijk van. Zo zou het park er onverzorgd en gedateerd uitzien en het personeel werd beschreven als onvriendelijk.

Behalve de wandelende knuffel die alleen op de foto wil met je kind als de park fotograaf er een foto van maakt (zelf met je telefoon wordt niet op prijs gesteld), vond ik het alleszins enorm meevallen:

  • Het park zag er verzorgd uit,
  • We hebben niet lang hoeven wachten bij de entree,
  • De attracties waren prima in orde
  • … en het personeel was hartstikke aardig en behulpzaam.
  • Daarbij: Ondanks dat het best druk was, vielen de wachttijden bij de attracties ook reuze mee!

We hebben genoten van de achtbanen, de wildwaterbanen (één buiten en één binnen: gelukkig scheen de zon en waren onze kleren snel weer droog: voor de droogcabines betaal je €2,-!), een klein strandje met hangmatten, een binnen- en buitenspeeltuin en nog veel meer.

Daarnaast waren er voldoende plekken waar je (beschut) mocht picknicken: ideaal voor een kleiner budget en je eigen thuis gesmeerde broodjes.

Oh, en nog een voordeel: het park is wat kleiner en overzichtelijker, waardoor alles goed te voet te doen is!

Kortom: Bobbejaanland is zeker nog aan te raden voor een leuk dagje uit!

Voor meer informatie over dit pretpark ga je naar : https://www.bobbejaanland.be

Voor meer info over de dagje uit actie van de jumbo, klik je hier!

GRATIS WEEKMENU en gastblog “Afvallen met een gezin” door Babette!

Afvallen en een gezin, dit kan prima!

Door Babette van Friends of Food

Met gratis weekmenu (zie onderaan!)


Regelmatig krijg ik de vraag; ik wil graag afvallen, maar ik heb een gezin en ik wil geen 2 potjes hoeven koken.

Geen probleem hoor! Iedereen kan gewoon hetzelfde eten.

Tot een aantal jaren geleden dacht ik ook dat het niet mogelijk was om af te vallen, zonder anders te hoeven eten dan mijn gezin. Logisch, ik at met al die dieten ook anders dan mijn gezin. Totdat ik in 2012 het roer omgooide en begon met mijn NIEUWE GEZONDE LEEFSTIJL. Ik ging niet meer anders eten dan mijn gezin, ik kookte gewoon hetzelfde en at met de pot mee. Want ik ging starten met mijn nieuwe leefstijl; GING GEWOON NORMAAL DOEN.

De hoeveelheden van wat je eet kun je aanpassen, maar je hoeft echt niet anders te eten als de rest van het gezin. Vorige week in het weekmenu voor Chrisje heb je kunnen zien dat dit uit GEWOON NORMAAL eten bestond.

Iedereen die graag wat wil afvallen heeft een zwakke plek m.b.t. eten. Bij mij is dat het feit dat ik een ontzettende zoetekauw ben en met name ‘s avonds als het rust is in huis, moment dat ik even zit, dan wil dat soms nog wel eens fout gaan. Ik schrijf inderdaad SOMS, want zo vaak gebeurd dat nu niet meer. Als ik overdag genoeg eet dan heb ik hier ‘s avonds ook helemaal geen zin meer in.

Maar hoe doe ik dat dan, gezond afvallen met een gezin.

Wat wij binnen ons gezin afspreken is dat de kinderen allebei 1 dag per week mogen kiezen wat ze lekker vinden. Voorwaarde is wel dat dit gezond moet zijn. Gezond betekent; groente, vlees/vis en aardappelen/rijst/pasta of soep.

En dus aten wij vorige week tomatensoep. Mijn oudste zoon had dat op school gemaakt en vond het zo lekker, dat hij dat ook thuis wilde maken. Prima jongen, gaan wij samen aan de slag. Door het samen te doen heb je ook even qualitytime en de kinderen leren zo langzaamaan ook het eten te bereiden. Het recept van de soep vindt je hier http://friendsoffood.nl/recept/recept-tomatensoep-a-la-jurre/

Zo aten wij ook van de week met dat warme weer hutspot, want daar had jongste zoon zin in. Hij lust geen wortels, maar wel als ze in de hutspot zitten. En hij wilde er een kabeljauwburger bij.

Bij beide maaltijden kon ik dus gewoon mee eten, want het is gezond en past binnen een gezond volwaardig voedingspatroon.

Ook koop ik fruit wat de kinderen lekker vinden, zodat ze dit ook graag eten. Van de week met het warme weer waren de kinderen lekker met vriendjes in de tuin aan het spelen. Er lag nog heerlijke watermeloen en galiameloen in de koelkast. Dus, grote schaal gepakt, lekker in stukken gesneden, en naar buiten toe met de schaal. De kids stonden te juichen, oooh lekker, in no time was het op. En ook ik heb hier lekker een stuk van gepakt. Lekker gezond.

Wij hebben hier binnen het gezin zelfs nog een extra moeilijkheid, onze jongste zoon heeft koemelkallergie. En wij eten als gezin gewoon hetzelfde. Hetzelfde brood (heerlijk VOLKOREN tijgerbrood van de AH), hetzelfde beleg (alleen mag hij geen kaas) en dezelfde avondmaaltijden. Het is helemaal niet zo moeilijk. Ok, je moet de etiketten goed lezen, maar dat leer je ook in de loop van de tijd heel snel te doen.

Kortom, het hoeft niet moeilijk te zijn, je kunt het jezelf heel moeilijk maken. maar DOE GEWOON NORMAAL, dan kun je prima met het gezin mee eten.

Ik hoop jullie dat ook met de weekmenu’s in te laten zien, dat je GEWOON NORMAAL kunt eten en dat je dan ook afvalt. Vooral je lijf niet TE WEINIG voedingsstoffen geven, dan val je juist niet af.

Ik hoop jullie te hebben kunnen overtuigen, dat je in je afvalstrijd echt niet anders hoeft te eten als je gezin. Ik hoor graag jullie mening, en zou het leuk vinden als je hieronder een reactie achter laat.
Ook deze week is er weer een weekmenu voor Chrisje, het menu van de vorige week hebben we besproken en het menu is naar wens van Chrisje aangepast voor haar. Naast hetgeen wat aan drinken hier genoemd wordt, zorgt Chrisje er voor dat ze voldoende drinkt (water, koffie zonder suiker en melk, thee)

Lieve groet,

Babette

Je kunt me ook vinden op Facebook: www.facebook.com/FriendsofFood of op mijn website www.friendsoffood.nl

Heb je nog ideeën voor een volgende blog? Wat wil je weten? Ook dat hoor ik graag.

WEEKMENU 2

De voor- en nadelen van alleenstaand ouderschap

Tegenwoordig zijn er steeds meer alleenstaanden, dus ook steeds meer alleenstaande ouders. Hoewel het vrij triest klinkt, “alleenstaand”, heeft het single parent zijn zowel voor- als nadelen:

pexels-photo-122101

Nadelen
Als alleenstaande ouder ben je vaak gelukkig lang niet altijd alleen, maar toch vergt het (veel) alleen zijn met je kind(eren) wel wat aanpassingsvermogen. Tenzij je gezegend bent met een betaalbare én super oppasservice of een opa c.q. oma die dichtbij woont en vaak oppast, moet je wat gemakkelijker leren omgaan met bepaalde zaken. Naar de dokter? Naar de tandarts? Je neemt je kind gewoon mee. Kinderen worden er ook wel flexibeler van, heb ik gemerkt. Ze leren dat je als ouder bepaalde verantwoordelijkheden hebt en dat het leven niet alleen maar bestaat uit spelen.

Het zorgt ook wel voor hilarische taferelen: zo lag ik eens bij de tandarts in de stoel, mond verdoofd en wagenwijd open, toen mijn dochter besloot uitgebreid aan de tandarts te gaan vertellen dat haar ouders gescheiden zijn, waar ze nu woonde en wat ze er van vond. Ik zag de lachrimpels van de tandarts boven zijn mondkapje verschijnen terwijl hij geïnteresseerd doorvroeg, terwijl ik alleen “ughhhhh” kon uitbrengen met al die gereedschappen in mijn scheef hangende mond. Ja, ook schaamte laat je vrij snel los als alleenstaande ouder. Ook nadelen: het huishouden in je eentje doen, de boodschappen alleen doen, alle klusjes in en om het huis komen op jouw schouders terecht, als je niet stinkend rijk bent althans. Daarbij komen alle financiële verantwoordelijkheden nogal eens op je af; soms is het gewoon echt puzzelen hoe je rond gaat komen, zeker als je te maken krijgt met onverwachte kosten. Ten slotte zijn de scheef gekantelde gezichten niet echt prettig als je al wat langer alleen bent en mensen tegen je zeggen dat je “vast de ware” snel tegenkomt.

Voordelen 
Het kan pittig zijn, maar er zijn ook voordelen aan het zijn van een alleenstaande ouder. Je kunt bijvoorbeeld altijd kijken wat je wilt, op televisie. Vriendinnen uitnodigen voor een wijntje? Geen probleem! Je bent zelf verantwoordelijk, maar hebt ook de vrijheid dat je aan niemand verantwoording af hoeft te leggen.
Je hebt ook veel quality time met je kind. Doordat je vaak op elkaar aangewezen bent, krijg je een nog hechtere band. Doordat je soms moet puzzelen om uit te komen, ga je creatiever om met geld en leer je vanzelf voor weinig geld leuke uitjes te maken.

pexels-photo-256807

 

Park City Live 2018: één groot feest!

Afgelopen weekend mocht ik als reporter naar Park City Live in Heerlen. Met 27.000 bezoekers in twee dagen tijd is het – ondanks dat bezoekersaantal – toch nog steeds een festival dat een gezellig en niet-massaal gevoel geeft: het festival was ook dit jaar weer helemaal uitverkocht. Ik begrijp waarom.

Het twee dagen durende openluchtfestival vindt plaats op het Heerlense Bekkerveld. Er is ruimte voor jong talent, maar ook voor gevestigde namen: dit jaar kon je genieten van een heel aantal bekende artiesten: onder andere Anouk, Waylon, Chef’Special, Kraantje Pappie, Ronnie Flex, Nena, Guus Meeuwis en Racoon waren te bewonderen op het grote podium dat in de zinderende hitte stond.

Op de hitte was de organisatie overigens goed voorbereid: er was een gratis drinkwaterpunt van WML en een insmeerbar van het KWF, waardoor niemand hoefde uit te drogen of verbranden. Park City Live is een van mijn favoriete festivals; van jong tot oud geniet in een gemoedelijke sfeer van de muziek en het lekkere eten in de foodtrucks – en door de setting voelt het helemaal niet te groot of massaal aan.

Deze slideshow heeft JavaScript nodig.

Tussen de optredens door draai je je als reporter natuurlijk ook wel eens om naar het publiek. Daar was duidelijk te zien hoe jong en oud zich vermaakte:

Deze slideshow heeft JavaScript nodig.

De eerste band op zaterdag, Point Break, had een geluid dat deed denken aan Rage Against The Machine. Met hun harde beats en gitaarspel bewees de band waarom zij dit podium mochten betreden, terwijl de zon al aardig brandde op het volstromende veld.
Na Point Break brengt de Bob Marley Tribute band genaamd Rootsriders het publiek in nog zomerse sferen: langzaam wordt het steeds drukker op het festival terrein en de stemming zit er al aardig in. Nummers als “Is this love”, “Stir it up” worden luidkeels meegezongen en er werd al aardig wat afgedanst.
Waylon weet dat het publiek het warm heeft: hij geeft aan dat hij “zo veel mogelijk” zijn “bek gaat houden”. Met zijn band maakt hij het publiek nog warmer dan het al was: volgens eigen zeggen was het de verre reis meer dan waard om voor dit publiek te spelen. Bij deze performance gaan de handjes omhoog en lijkt de hitte niemand meer te deren.


My baby, het Nederlands-Nieuw Zeelands trio, mag na een korte pauze het podium betreden. Het is al goed heet op het veld maar dat maakt deze band niet veel uit: vol overgave spelen ze hun set, terwijl een dankbaar publiek geniet van deze combinatie van delta trance Louisiana dub indie funk, zoals ze het zelf noemen.

Dan is Kraantje Pappie aan de beurt. Wat mij betreft dé show van de dag: wát een feest. Als hij het podium op komt rennen blijkt het geluid van zijn microfoon niet te werken, maar dit brengt hem niet van zijn stuk: integendeel. ´Ik ren gewoon weer weg, doe mijn haar anders en als ik dan terug kom doen jullie gewoon alsof ik voor het eerst hier ben, goed!´ roept hij, terwijl hij weer weg rent. Uiteraard is het applaus alleen maar harder wanneer hij voor de tweede keer – dit keer mét werkende microfoon aan zijn spetterende show begint. Als je Kraantje Pappie live ziet optreden weet je meteen waarom hij zo´n succesvolle artiest is: het is één. groot. feest. Vuur, confetti, maar vooral een ontzettend enthousiasme en strakke performance.

Deze slideshow heeft JavaScript nodig.

Nena – wie kent het nummer van de luchtballonnen niet! Met haar achtenvijftig jaar zet ze een spetterende show neer samen met haar band. Haar stem klinkt alsof de tijd heeft stilgestaan. Zo ziet ze er overigens ook uit. Bij het bekendste nummer vliegen gelijktijdig 99 ballonnen de lucht in. Het publiek zingt massaal de bekendere nummers mee.

Even tussendoor: Park City Live Gastheer Bart Storcken mag trouwens zeker niet vergeten worden: met groots enthousiasme praat hij het hele programma aan elkaar, zoals alleen Bart dat kan!

dag 1 1

Chef’Special – WOW! – zorgt ook al voor grote drukte voor het podium. Zodra deze band begint weet je ook direct waarom. Wat een energie, wat een show! De hits Nicotine, Amigo en In Your Arms worden luidkeels meegezongen. Genieten met een hoofdletter G!

dag 1 10

dag 1 11

De afsluiter van deze hete eerste dag van PCL is niemand minder dan Anouk.
Op haar zangkunsten valt niets aan te merken: hits als Let´s run away together, Cheater, Nobody´s Wife en nog veel meer komen langs, loepzuiver. Helaas is er echter weinig interactie met het publiek: Anouk lijkt ´afwezig´ en zegt niet meer dan een ´dankjewel´ na ieder nummer.
Tijdens het laatste nummer loopt Anouk al het podium af terwijl de band nog speelt. Een klein beetje beteuterd zijn we wel: ze zong prachtig, maar het enthousiasme was ver te zoeken. Ze leek vooral in zichzelf gekeerd en met haar band bezig, terwijl er een gigantisch publiek opgewarmd en enthousiast klaarstond om met haar te feesten. Een klein beetje jammer: toch heb ik erg genoten van haar optreden. Want een dijk van een stem, dat heeft ze zeker.

Zondag

9Een beetje verbrand, wat moe in de benen maar met héél veel zin begin ik aan dag twee van Park City Live. Als eerste op het programma staat de Heerlense singer-songwriter Lotte Walda: wat een prachtige stem heeft ze! Daarmee weet ze het binnen stromende publiek al snel naar het podium te lokken. Een perfecte opener voor dag twee!
Rapper en producer Big2 (Twan van Steenhoven) is als volgende aan de beurt. Met zijn aanstekelijk enthousiasme en fijne raps krijgt hij iedereen in de feeststemming: met de nummers `Brief aan jou, ´Ik wil dat je danst´en ´Kaolo systeem´ blaast hij het publiek compleet uit de sokken.

Deze slideshow heeft JavaScript nodig.

Miss Montreal is up next! Wát een moordwijf is het toch! Niet alleen zingt ze fantastisch, ze speelt ook fantastisch, haar band is supergoed en schijnbaar moeiteloos legt ze contact met het publiek en weet ze iedereen mee te krijgen. Volgens eigen zeggen is ze ´met beide beentjes op de grond gebleven´ en dat geloof ik ook direct. Met haar band gaat ze way back, ze zijn al zo lang samen dat ze grapt dat ze er ook nooit meer van af komt. Meezingers als Wonderful days, Love you now, Just a flirt: allemaal worden ze luidkeels meegezongen vanuit het publiek.

Deze slideshow heeft JavaScript nodig.

Na Miss Montreal is Ronnie Flex aan de beurt. Hoewel zijn repertoire niet mijn persoonlijke smaak is, is het duidelijk wel de smaak van vele anderen: met name het jongere publiek is dol op hem! Overigens is hij dat ook op de kinderen die in het publiek staan: hij onderbreekt zelfs zijn performance kort om de heren die achterin het publiek bier naar voren staan te gooien er op te wijzen dat ze er mee op moeten houden: `Heb een beetje respect ja, hier staan ook kinderen in het publiek.´ Toffe gozer!

Deze slideshow heeft JavaScript nodig.

Racoon is de volgende grote naam die het podium betreedt, als vervanger voor Dotan. Met een nieuwe gitarist en toetsenist brengt de geliefde Nederlandse band nummers als Freedom, Almost made it, Don´t give up the fight, Love you more, Flying en Oceaan ten gehore voor een genietend publiek.
Met de afsluiter Guus Meeuwis sluit Park City Live een fantastische editie af: een moe maar voldaan publiek begeeft zich huiswaarts. Complimenten aan de organisatie voor dit fijne, gezellige en muzikaal veel biedende festival!

Deze slideshow heeft JavaScript nodig.

Afvallen met Chrisje! Inclusief Weekmenu!

Vaste nieuwe Gastblogger voor Chrisje is Babette: voedingsdeskundige en ervaringsdeskundige die op eigen kracht maar liefst dertig kilo afviel!

Met een wekelijkse blog en een wekelijks weekmenu gaat Babette ons helpen gezonder te eten! Jey!

Even voorstellen…..


Chrisje stelde mij de vraag of ik voor haar een aantal blogs wil maken m.b.t. voeding en leefstijl……wauw wat gaaf! Wat een eer! Ik straalde van oor tot oor 🙂

Daar kreeg ik gelijk ook de vraag bij of ik een aantal weekmenu’s wil maken voor de lezers en lezeressen van Chrisje. Ja, leuk!

Ik zal mezelf eerst even voorstellen: wie ik ben en wat mijn link is met voeding. Ik ben Babette Wagemakers, eigenaar van Friends of Food.

Ik ben geboren in 1979, samenwonend in Doetinchem met mijn vriend Marc en samen hebben we twee zoons, Jurre (2009) en Jesse (2012).
Naast dat ik werkzaam ben als gewichtsconsulent werk ik ook nog een aantal dagen per week in een huisartsenpraktijk als Praktijkverpleegkundige.

OOIT WAS IK 30 KILO ZWAARDER.

Ik heb echt allerlei diëten gevolgd; Margriet Streep je Slank, Sonja Bakker, Cambridge en ga zo maar door. Alles werkte, MAAR VOOR EVEN. Want alles wat er af ging met de diëten, kwam er ook weer aan (en een paar kilo extra)

En toen kwam het moment dat ik er echt helemaal klaar mee was. Dat was eind 2012. Ik had mijn MOTIVATIE gevonden. Dat waren mijn twee zoons. Als ik zo zwaar zou blijven, zou ik nooit fatsoenlijk met hen kunnen spelen. Ik heb mezelf een DOEL gesteld WAAROM ik wilde afvallen; “Volgend jaar zomer wil ik in mijn bikini op het strand met mijn zoons kunnen voetballen”. Door dat doel mij telkens voor ogen te stellen lukte het mij om op een GEZONDE manier af te vallen.

Ik ben GEWOON NORMAAL gaan eten en meer gaan BEWEGEN. Ik hou niet van de sportschool, dus ik ben heerlijk gaan wandelen.
Door normaal te doen, zowel op het gebied van eten en bewegen, VIEL IK 30 KG AF.

En dat gewicht is er nu nog steeds af.

Doordat ik een nieuwe leefstijl heb aangewend, wat heel erg goed vol te houden is weet ik dat dit voor anderen ook mogelijk is. Ik ben gediplomeerd gewichtsconsulente en aangesloten bij de Beroepsvereniging van Gewichtsconsulenten.

De komende weken ga ik elke week een weekmenu maken voor Chrisje. Dit is toegespitst op vrouwen van rond de 1.60-1.70 meter lang. Dit weekmenu zal ongeveer 1800-1900 kcal zijn. Naast wat er in het weekmenu staat, mag je ook nog koffie, water en thee drinken (allen zonder suiker). Uiteraard kunnen de dagen gewisseld worden en kunnen ook de tussendoortjes op 1 dag gewisseld worden.

Nu weten jullie dus het nodige van mij 😉 Maar wie zijn jullie? En waar zou jij in een volgende blog van meer over willen weten? Ik hoor het graag!

Lieve groet,

Babette

Je kunt me ook vinden op Facebook: www.facbook.com/FriendsofFood of op mijn website www.friendsoffood.nl

Bekijk hier het weekmenu:

Chrisje interview with Cindy Foster: the best lesbian comedian!

maxresdefaultCindy Foster, comedian from the USA, got famous overnight with her hilarious video’s about Lesbian Life. I was lucky enough to interview this funny lady with a huge heart, all across the ocean!

At what age did you find out you were funny?
“I found out I was funny back in highschool! I was voted class clown and spent a lot of time in detention, ha! My mother was pretty strict so whenever I was in detention, she would not pick me up and I would have to walk all the way home afterwards. I always loved making kids laugh: I’d walk through the halls and do “the goat”.”

Can you do the goat for me please?
“Sure, but then you have to do it too so we can bond!”
Okay! I will!
– Cindy does an incredible imitation of a goat – I laugh hysterically and forget my next question instantly.

33734884_10215519253524097_2764570384287137792_nWhen did you come out of the closet as a comedian?
“Ha, you had me there for a second! I came out of the closet as a comedian five years ago. It’s really not long ago, is it? Before that I used to work as a social worker and a preschool teacher. My neighbour told me about a stand-up class on Monday nights for a couple of weeks, and I decided to take it. We did a stand-up show at the end of the class. That’s when I really got the bug.”

I knew right then: this is what I want to do.

“I started booking some shows. The videos that I made actually started out accidentally! The first one I did was when they decided in Indiana, you didn’t legally have to serve gays if you were religious. So I thought about it, while I was in my car in Massechusets and I had in my mind, if I went to go get pizza, how would they know I was a lesbian? Would there be some sort of a test? So I sat in the car and did my little video for my friends, and I posted it on Facebook. A day later, my son said: “Your video has 5000 views!”, so it started to get picked up. People started sharing the video. It went viral. Within a few days it went up to 400.000 views. Then I started doing more video’s. Thats how I came up with Lesbian camping season. The video’s are mostly improvisation. I don’t have a script in mind before, I just talk about what comes up in my mind.”

Your video’s are hilarious! How do you manage to keep a ‘straight’ face while recording them?
“I get in a weird place where I am really really into it, you know? The lesbian meditation video for example was recorded in my daughter’s room, cause her room is so much more zen than mine, and then I did it and I was laughing really hard on the inside. By the way, my daughter saw it on Facebook later and she was like “What were you doing in my room?!” She was a little annoyed with me, but it was for a good cause.”

32186731_10215397083149914_5223738129625645056_nYou have a huge fanbase. You are working fulltime as a commedian now?
“I just stopped doing all of it. Now I only do comedy. This was really my dream. I am waiting to make my millions yet, though, haha! But yes, I’m doing more and more shows. I don’t have a manager yet, so it’s a lot of work. I will probably get to the point where I will need a manager.

Things have really picked up over the last year in a way that I didn’t see coming. I’m also getting recognized more now, that’s so bizarre, but I love meeting new people. I love doing pictures and talking to people. Before and after my show. I love that! What you see is what you get with me. And I love connecting with people and getting to know new people.

Provence town for example was really fun. This woman came to me late at night at a bar, asking me where my friend got her pizza. She was hungry for pizza I guess! But then she found out it was me and she lost it! She took me to meet her wife. Turns out I was on their “celebrity list”! I was her “pass”! So I was apologizing laughing, and her wife was like “it’s fine, I’m actually gonna get laid well tonight,” haha!”

Are you planning to visit the Netherlands any time soon?
“You know, I really am like a gipsy. I let my passport expire. I had been without a car since February. I borrowed cars, rented cars… I did actually get a car, finally, today. I am kind of chaotic and really easily distracted, usually I am just all over the place. I can yell squirrel! in the middle of something and bam! I am on a another project. It’s actually a funny story, we were once in school because there were some suspicions that my daughter would have ADHD. She didn’t though, but in that meeting I was diagnosed with ADHD on the spot, haha! I definitely believe I have ADHD. My mind is always bouncing all over the place.”

I think many of the most creative people have ADHD.
“Oh definitely! I do meditate now though. Not in an ‘ooohhmmmmm’ kind of way. I just sit in the garden or in nature. That calms me down. Oh, look, I forgot to answer your question! Hahaha!”

I forgot it, too. I’m an ADHD interviewer.
“Hahaha! What was it again? Oh yeah: when will I come to the Netherlands! Well, when you find a venue and agree to be my Dutch tourguide, I will for sure come to the Netherlands.”

On it!

18527522_10212310533948113_2009558852133357693_nWhat was the most negative experience you ever had being a lesbian?
“Let me think… well, it actually wasn’t even really horrible, but just really weird. I was eating icecream in Nothampton, Massachussetss, which is usually a really gay-friendly place. I was sitting on the sidewalk, just eating my icecream with my former girlfriend. These guys drove by in their car and they were shouting ‘Fucking dykes!’ out of the car window. So weird! I just kept eating my icecream, kind of flabbergasted by what just happened. I really haven’t had much bad reactions to be honest. But I know that’s not the case everywhere!”

Part of why I do what I do is to make people aware, there’s lessons to be learned in much of my content. I do what I do to to open up eyes. When you do it with comedy, people have their guard down. I hope to open up minds.

“I really do hope that I open up minds, and I love connecting with people, like this! I am here talking to you all the way over there in the Netherlands, that’s just beautiful, we get to connect. Facebook can be isolating, but in a way it can also be really connecting.”

Have you ever experienced stage fright?
“You know what’s silly? Before every show I get really really nervous, I start to feel like I have to pee all the time, I’m like a cat with a urine infection. Seriously, before a show you can picture me as a a cat with a urine infection on the litter box, peeing just a little every three minutes.”

But the second I get on stage it’s gone. I get really calm. Totally grounded. It’s my form of zen.

“I still curse myself before, I think what if, I start rewriting stuff. But when I get up there I know what to do.”

What was the most special moment in your carreer so far?
“It was a benefit show at my old highschool. I knew all these people, I grew up there, with them. Friends came, their parents came. All the people of my past were there. It was really cool, I did a lot of jokes about what the town was like back then. It was a benefit for the highschool band by the way, which is funny because I was never in the band in highschool. The band played on the bleachers and I was the girl who smoked weed under the bleachers, haha!”

We know you can’t throw or catch a ball and that you automatically duck when a ball is coming your way. Is there any other type of sports you really do like?

“I played field hockey in high school for like a year, I wasn’t good at it. In my heart I really want to be athletic, but honestly: I’m just not. I do like walking, hiking, but not on a mountain, haha! I like being on a boat, but I don’t like to do anything on it.”

Basically, you just want to go on a cruise?

“Haha, yeah! Totally! Wait, my daughter just reminded me of something! I do like to swim in the ocean, and she says proudly that I can do that all by myself. Haha! I am quite clumbsy! For example, we were on vacation in seaworld once, I just tripped, fell and broke my arm. It was actually hilarious, people were stepping over me all annoyed, like “Get out of the way, lady!” and the cleaning lady was sweeping around me!”

What do you want to say to the people in the Netherlands?

“I really just want to thank everyone for their support and I hope you will watch my video’s… and that I’ll be able to visit the netherlands soon!”

Cindy’s video’s en informatie over haar optredens vind je hier.